耳たぶ回しリンパケア考案者の佐藤青児先生が、
ウイルス対策についてお話してくださった内容をシェアします。
１．マスクより手袋
手袋をすると、口や手を触るのが減る
アルコール消毒で繰り返し使える
手が荒れると、感染しやすい
汚染された手をキレイにする前に、手袋によって手を汚染させないようにする
２．うがいだけでなく、歯磨きも
重曹やベーキングパウダーで歯磨きをすると、 口腔内がアルカリになる
口腔内での悪玉菌の増殖を防ぐ
※舌は磨かない (傷がつくため)
３．舌を上顎に付ける
唾液(洗浄＆抗菌)が多くなる
口呼吸から鼻呼吸になりウイルスが肺に届きにくくなる
舌根の雑菌が減る
《おすすめ》
・あによべ体操
・耳ひも
４．口腔内を30度以上にする
寝ている間に口腔内温度が下がるとウイルスが増殖しやすい
《おすすめ》
口腔内温度、湿度が保たれるように
・寝ている時のマスク
・口にテープを貼って寝る
いかがでしたでしょうか？
どれも、簡単で日常生活に取り入れやすいと思います。
ぜひお試しください。
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