寝つきが悪い
熟睡できない

そんな時は、寝る前の3分間リンパケア。

動画を見ながら一緒にケアできるようになっています。

ゆったりした動きと、
呼吸を中心としたケアで、
自律神経を整えます。

また、日中は色んな考え事をして脳も疲労しています。
頭皮をゆるめることで、
カチコチになった頭の筋肉もゆるめて、
良い夢見てください。

動画の中のケア『片手バンザイ体操』をもっと詳しく知りたい方は、こちらもどうぞ。

動画内で着ているウエアはこちら

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