・髪のボリュームが減った
・ハリやコシがなくなった
・白髪が増えた
・抜け毛が増えた
年齢を重ねるとこんな髪の毛の悩みが増えてきますよね。
髪の健康に大切な頭皮のケアについて、ご紹介します。
頭皮マッサージというと、
頭のてっぺんをもんだり、ブラシでトントン叩いたりするのを思い浮かべる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ですが、頭頂部に強い刺激を与えるのはおすすめできません。
なぜなら、頭頂部には筋肉がなく、帽状腱膜という膜があるだけだからです。
筋肉がないということは、リンパが届きにくいということ。
もちろん、血管も細いため、血流も悪い場所になります。
だから、髪が薄くなるのは酸素や栄養素の行き届きにくい頭頂部からなんです。
頭皮ケアをするときには、
頭頂部ではなく、筋肉のある側頭部やおでこ、後頭部にアプローチをして、リンパの流れやすい環境にすることが大切です。
美容室で「頭皮がかたいですね」なんて言われたことはありませんか？
頭部の筋肉がギュッと収縮し、かたい状態になっていると、
酸素や栄養素が届きにくい状態となっていて、健康な髪の毛が生えにくくなっています。
まずは、首や頭部に筋肉を優しくゆるめましょう。
ゆるめるためには、ゆらゆら揺らしたり、なでたりといった、弱い刺激が有効です。
続いて、シャンプー方法についてです。
先ほどの頭皮ケアを洗髪の時にも応用して、揺らしながら頭皮を洗います。
このケアは、オンラインサロンでメンバーさん限定で行った時にとても好評でした。
☆頭皮のケアは、以前に晴代先生のYouTube動画で拝見させていただいておりましたが、
改めて片方ずつやってみるとやった側、頭の形の丸みがわかりました。
そして今私は髪をのばしている途中ですが、抜け毛が結構ありました。
が、晴代先生の頭皮ケアのYouTubeを見ながらやっていたら、気がついたら抜け毛が気にならなくなっていました。
早速頭皮マッサージでシャンプーしてみましたが，
いつもは，かなりの抜け毛だったのに，あれれ～って言うぐらい少なかったです！
今まで沢山抜けて勿体なかったです。
シャンプーの方法はこちらです。
普段シャンプーの時にゴシゴシと力を入れて洗っている方にとっては、
最初は「汚れが落ちているのかな？」と不安になるかもしれませんが、
抜け毛の数が全然違います！
また、頭皮の匂いがきになる・・・という場合、
たいていは「シャンプーのすすぎ残しと皮脂が混ざった匂い」ですので、
頭皮ケアをしながら十分すすいでいただければ大丈夫。
私はシャンプー前によくブラッシングをして汚れを浮かしてからシャンプーするようにしています。
頭皮ケアは継続が大切！
毎日のシャンプーのついでにできる頭皮ケアで
健康な頭皮と髪の毛を育てましょう。
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