「朝、腰が痛くて起き上がるのが大変」
という方はいらっしゃいませんか?

腰痛=シェー体操となりがちですが、
本当に腰が痛い時は、シェー体操の動きはなかなか大変です。

シェー体操とはこのケアです。

朝、起きて腰が痛くてなかなか起き上がれないときや、
ぎっくり腰などで少し動くのも厳しい時には
なるべく負担の少ないケアから始めると良いです。

そこで、もっと動きが少なくて、腰痛をケアできる方法を動画にしました。
腰の痛みが引いたら、シェー体操をすると相乗効果で良いですね。

このケアのポイントは
・痛みのある所には、優しく触れるだけ
・脚を動かすときは、振動が腰に伝わるように

腰だけでなく、お尻にも応用ができます。
お尻の筋肉は意外とかたくなりがち。

特に腰痛のある方は、お尻もかたいです。
普段からケアをして緩めておくと、
腰痛やぎっくり腰の予防にもなります。

ケアをしてみて、
足が軽く上がるようになった、
腰が楽になったという方は、
高評価ボタンや、感想をコメントに書いていただけると嬉しいです。

【腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座】
現在募集中のクラスは、こちらからご覧いただけます。

【シワたるみ解消オンライン講座】
現在募集中のクラスは、こちらからご覧いただけます。


【オンラインサロン アラフォーからのゆる美活サロン】
時間や場所に関係なく、いつでもどこでもキレイと健康になれるオンラインサロン。
アラフォーからの ゆる美活サロンの参加申し込みはこちら
オンラインサロン

【LINE公式アカウント】
美容・健康・セミナー・商品入荷情報配信中!
LINE公式アカウントは、登録しただけでは、私にはどなたが登録したかは分かりません。
安心して、友達追加してください。
トークから、質問やセミナー開催リクエストも送ってください。
友だち追加
パソコンからご覧の方は、
こちらのQRコードを読み取ってください。