最近は、デスクワーク、リモートワークなどで、
パソコンの前に座っている時間や、
スマホを見ている時間が長くなった方も多いかと思います。

首こり、肩こり、背中のこりがひどくなっていませんか?

猫背の姿勢が続くと、胸も垂れてきます・・・
今回は、座ったままでできる、肩回り、肩甲骨回りをゆるめるケアです。

まずは、身体の前側をゆるめます。

・肩から、腕を外側に開きだら~んとしておく。
・頬→首→胸 の順で、優しく触れながら深呼吸して、腕をぷらぷら~と揺らす。

身体の後ろ側(肩甲骨まわり)をゆるめます。

・肩から、腕を外側に開きだら~んとしておく。
・反対の手は鎖骨に触れて、鎖骨の動きを感じる。
・鎖骨が動くように、上下→前後と腕を動かす。
・最後に鎖骨が円を描くように後ろ回しにする。

動画はこちらです。

そして、デスクワークにおすすめのアイテムが
フレクサーアーム』です。

長時間デスクワークが続いても
肩や腕が楽で、疲れません。

四十肩、五十肩の人にも大変喜ばれています。

フレクサーアームについては、
こちらをご覧ください。

フレクサーアーム(さとう式のアームカバー)Q&A


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