目覚めた時に行う、3分間のリンパケアです。
寝起きですから、
小さい動きから、徐々に大きな動きのケアをしていきます。

・身体の末端から徐々に動かす

・呼吸を取り入れたケアで全身の筋肉を目覚めさせる

・寝ている間に緊張した顔とあごの筋肉をゆるめる

・骨盤ケアで腰痛解消 の順で、スッキリお目覚め。

朝起きた時の、ちょっとしたケアで
リンパのめぐりが良くなり、
1日を元気に過ごすことができます。

動画の中の、『骨盤を整える体操』をもっと詳しく知りたい方は、こちらもご覧ください。

動画内で着ているウエアはこちら

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